减肥只吃蛋白不吃蛋黄？错的！

文章来源：39健康网

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发布时间：2019-05-25 12:45:52

　　很多减肥、健身人士因为以为蛋黄热量高、胆固醇含量高等原因，经常只吃蛋白，丢弃蛋黄，但专家认为，吃鸡蛋不应该排斥蛋黄。有以下五个原因：

　　1.蛋黄富含营养

　　蛋黄含有抗氧化剂，维生素B12，维生素A、铁、硒、生物素、磷、胆碱、和其他各种微量营养素。尤其是美国人尤其缺乏的胆碱，它是促进大脑功能，神经系统，以及身体解毒的重要的营养素。

　　2.膳食中的胆固醇会导致心脏病并不科学

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